Seu corpo mudou. Sua estratégia também precisa mudar.
Nutrição estratégica para mulheres 40+ que querem reduzir gordura abdominal, preservar massa magra e viver essa fase com mais energia, sem dietas restritivas e sem radicalismos.
Acompanhamento individualizado, prático e alinhado à sua fase hormonal.
Talvez você já tenha tentado ajustar a alimentação antes…
Mas agora sente que o corpo responde diferente.
O metabolismo parece mais lento.
A gordura abdominal aumentou.
A energia já não é a mesma.
Você sabe o que “deveria fazer”, mas não consegue manter constância na rotina.
Aos 40+, não é falta de força de vontade.
É falta de estratégia adequada para a fase hormonal que você está vivendo.
Com o acompanhamento certo, você pode:
• Reduzir gordura abdominal de forma estratégica
• Preservar e estimular sua massa magra
• Sentir mais energia e disposição no dia a dia
• Recuperar leveza, confiança e controle
• Construir hábitos que funcionam para essa fase da vida.
Você não precisa de mais uma dieta.
Precisa de direcionamento.
Sobre mim!
Sou Mariá Rangel, nutricionista com especialização em Nutrição Clínica e Ortomolecular.
Atuo desde 2011 e já acompanhei milhares de mulheres em seus processos de transformação corporal e construção de hábitos sustentáveis.
Durante muitos anos trabalhei com emagrecimento de forma mais ampla.
Hoje, aos 40 anos, aprofundei meu direcionamento.
Meu trabalho é voltado especialmente para mulheres 40+ que estão vivendo as mudanças da perimenopausa e menopausa — e que sentem que o corpo já não responde como antes.
Eu não trabalho com dietas extremas.
Trabalho com estratégia personalizada, ajuste alimentar adequado à fase hormonal e acompanhamento próximo.
Acredito em constância, coerência e construção de longo prazo.
E aplico no meu dia a dia aquilo que ensino às minhas pacientes.
Por que esse acompanhamento funciona?
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Estratégia específica para mulheres 40+
Seu plano é ajustado considerando metabolismo, composição corporal e fase hormonal. -
• Foco em preservação de massa magra
Não é apenas sobre peso na balança. É sobre composição corporal, força e longevidade. -
• Constância acima da perfeição
O objetivo não é radicalizar. É criar um processo que você consiga sustentar. -
• Clareza e autonomia
Você aprende a fazer escolhas com segurança, sem culpa e sem depender de regras rígidas.
O acompanhamento nutricional, no Método Evereste inclui:
✔️ 4 consultas individuais
Encontros estratégicos ao longo de 3 meses para ajustar sua alimentação à sua fase hormonal e acompanhar sua evolução de forma próxima.
✔️ Plano alimentar personalizado para mulheres 40+
Construído considerando sua rotina, preferências, composição corporal e momento hormonal.
✔️ Suporte semanal
Acompanhamento próximo para esclarecer dúvidas, ajustar estratégias e fortalecer sua constância.
✔️ Estratégias práticas para a vida real
Você aprende como se alimentar bem mesmo na correria, em viagens, finais de semana e eventos sociais.
✔️ Método focado em resultado sustentável
Não é protocolo engessado. É estratégia personalizada com continuidade, porque resultado vem de constância com direcionamento.
